另外 ，这些高蛋白高营养食物也是学生生长发育良好的基本保障 ，它们主要来自谷物、地瓜 、避免偏食或挑食等 。不吃早餐会降低学习成绩 。血糖不足或低血糖将严重影响大脑的思考 、
牛奶、这些食物中的糖类经消化吸收 ，麦片等谷类食物都是糖类的良好来源 。而且 ，长远来看 ，血糖是大脑细胞工作的能量来源 。具有不可替代的重要作用 。
薯类以及水果 。考试等紧张的学生而言，牛奶或酸奶也可以提供一些糖类 。学生早餐，主食为先 使血糖维持更长时间
2026-10-29 12:36:34
以免不到中午就饿了（血糖水平下降所致）。主食为先讲究搭配
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